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1分ごとに違うぜい肉を狙い撃ち!





1日たったの12分で、全身をくまなくシェイプアップ!
12分で12種類の動き。1分ごとに違うぜい肉を狙い撃ち!




全世界で84作品のビデオ(売上げ総数2,000万枚)、10冊の著書を持つ、スーパー・トレーナー、デニス・オースティンが考案。
効率よくやせるための、あらゆる動きが盛り込まれた、これまでにない簡単で楽しいデイリー・エクササイズ!
曜日毎に違うプログラム、しかも1分ごとに動きがチェンジ!
次々に新しい動きが登場するので飽きることがありません。
デニスのノリノリなインストラクションも健在。
あっという間の12分間、だから続けられる、だからやせられる!

■収録内容
飽きずに楽しく続けられる、【1週間 日替わりプログラム】
・月~金:ウエスト、ヒップ、二の腕、脚、背中を次々シェイプアップ!
・土&日:健康的な生活を送るために、全身くまなくストレッチ!

●月曜日
有酸素運動で脂肪燃焼(12分)
全身の筋肉を使って、効率よくカロリー消費。代謝もアップ!

●火曜日
筋トレで下半身&ウエストシェイプ(12分)
ダンベルを使って効果的に、ヒップ、脚、ウエストを引き締める。

●水曜日
キックボクシングで脂肪燃焼(12分)
パンチ、ツイスト、キック、ジャンプで、脂肪がどんどん燃えていく!

●木曜日
筋トレで上半身&ウエストシェイプ(12分)
ダンベルを使って効果的に、背中、二の腕、ウエストを引き締める。

●金曜日
有酸素運動 または キックボクシング(12分)
その日の気分で、どちらかのエクササイズを選んで脂肪燃焼!

●土&日曜日
ヨガ・ストレッチ(12分)
腕、脚、腰、股関節、背中、胸、肩など、全身くまなくストレッチ。
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posted by nainai at 11:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ◆ダイエット指南書
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